中了6条以上,说明你身体很健康
中科医院 http://hy.stock.cnfol.com/yuancailiao/20210107/28634911.shtml健康的身体是一切幸福快乐的源泉，不管是谁，都应该好好守护。健康的生活方式就是拥有健康身体的最好途径，快来看看以下12条健康生活迹象，你有没有中吧！01不粗茶淡饭饮食并非越清淡越好。过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡，反而让老化更加严重。一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”因此，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。02每天运动爱因斯坦在《生活和宇宙》中说到：“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动”。中国也有句古语叫：“流水不腐，户枢不蠹”如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是健康的。一个重视健康的人，会把健身运动看作和吃饭、睡眠、工作一样，是生活中不可或缺的部分。03不喝酒不知道从什么时候起，大家似乎对“适量饮酒，有益健康”这一观念达成了共识。但是，这句话不过是一个借口罢了。酒精是1类致癌物，暴露水平与致癌风险正相关。国际权威期刊《柳叶刀》研究发现：无论喝多少酒都对身体有害！你可以劝大量酗酒的人“适量饮酒”，而没有饮酒习惯的人为了所谓的“有益健康”去饮酒，真的大可不必！04身体微胖现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿。有研究发现：“到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。而当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。”05睡眠充足身体健康的人睡眠会很规律，并且睡眠质量较高。同样的两个人，一个人睡眠好，一个人总是失眠、睡眠质量差，通常睡眠好的人都比另外那个人健康。良好的睡眠会让人第二天精力充沛、精神焕发，一整天都有活力，学习上班都能有更高的效率，因此，好睡眠也是健康的重要标志。06懂得放下人生一辈子，总是会被很多事，缠心，缠着身体，忧心忡忡，纠结不已。柏拉图说：“如果不幸福、不快乐，那就放手吧，人生最遗憾的，莫过于轻易的放弃了不该放弃的，固执的坚持了不该坚持的。”该释怀的释怀，该放下的放下。不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。懂得放下，心态会更好，看得更开，自然也就更加健康、快乐。07爱笑笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率也较低。爱笑的人，不仅更快乐，也更健康，人也更好看了。08喜欢旅行阅历和见过的世面有关，喜欢旅行的人见过更多的世面，经历过更多的人情冷暖，心胸宽广，不会与人锱铢必较。喜欢旅行的人，只醉心于眼前的风景，他们大抵都不抽烟喝酒，没有各种不良的嗜好，容颜不易衰老，身体充满活力。09愿意接受新鲜事物时代在改变，生活观念也在不停地变换更新。喜欢尝试新鲜事物的人，懂得与时俱进，多了解现在的新观念。如果你愿意走出固有观念，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个具有创造力、乐在享受生活的人。10有一颗爱美的心村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”爱美的人，往往精致而自律，她们穿着得体的衣裳，化着清丽的妆容。哪怕白发苍苍，举手投足间依然是从容优雅。她们往往有一双发现美好事物的眼睛，她们懂得自律、更热爱生活，用乐观的心态面对岁月。有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道靓丽风景。还利于社交活动，益于身心健康。11会宣泄情绪人们总说，长大后要学会控制情绪，懂得忍让，其实这不完全正确。因为一味的忍受和控制情绪是有损健康的，如果那些不良的情绪长期积压在心中，无法排解，终有一天会带来心理崩溃，甚至引发疾病。学会适度的宣泄情绪和压力是很有必要的，这有助于身体毒素的排出，让身体心理更加健康。12人际关系和谐良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持轻松和健康。如果你和身边朋友、家人、爱人、同事之间的关系都很和谐，那么生活也会更加快乐温暖。反过来说，既然能很好地维持人际关系，也正说明了你是一个善于管理自己情绪的人，那你的生活一定是富足而健康的。以上12条健康迹象，你中了几条？文末点个赞，记得好好爱自己！一定不要忘记，你的健康，才是一生最大的福气。
