多喝水真的百利无一害
“多喝水”，是大家平时听到最多的一句关心话，生病了多喝水，工作压力大多喝水，休息不好了多喝水，心情低落了多喝水......天气越来越暖和了，随着气温的升高，大家日常饮水的需求也逐渐增加。
人体内很多重要的生命过程，都需要水的参与，据统计，人类每天需要的水量为至ml。如遇天然炎热，剧烈运动，导致出汗多，水分丢失多的情况，还会额外多补充一些水分。人体摄入的水分，主要通过肾脏以尿液的形式排泄出去，多喝水是养肾还是给肾脏增加负担？多喝水真的百利无一害吗？
肾功能正常的朋友，是可以多喝水的
如果患者的肾功能正常，没有肾病，这种情况下，多喝水，是好事儿。
多喝水！好处知多少？
促进全身的新陈代谢，排泄代谢后的废物，如尿素、肌酐、各种胺类物质等等。促进胃肠蠕动，软化大便，在一定程度上缓解便秘症状。补充水分和电解质，尤其是因为食物中毒或胃肠炎引起上吐下泻从而导致水电解质的代谢紊乱，如果不及时补充水分和电解质，人就会越来越虚弱无力，甚至会发生休克危及生命！充分冲洗尿道、膀胱、肾脏，促进尿酸等有害废物的排泄，防止其沉积在肾脏形成肾结石。
肾功能不好的朋友，需要限制水分的摄入
过度饮水，会导致肾脏超负荷工作，多余的水就会在体内积聚，导致水钠潴留、血液渗透压下降、循环血量增多，这就是所谓的水中毒。当血液渗透压下降过多时，可能会危及生命。
对于肾功能不好的肾友们（尿毒症，肾功能衰竭等），水分无法通过肾脏排泄出去，这种情况下，多喝水，反而会增加肾脏的负担，严重的可导致水中毒。对于此类情况，建议根据每天的尿量来计算水的摄入量。
同时，对于心肺功能不好的患者，多喝水则会增加心脏的负担，严重的可能导致心衰。
注意:多饮多尿可能是信号！
身体机能出现异常时，往往伴随着多饮多尿的情况，如尿崩症（尿量大于5L），抗利尿激素合成或分泌受阻，导致了喝水多、尿多。再如糖尿病，由于血液中糖分高，渗透压增高，刺激了大脑皮层产生渴觉，导致喝水多、尿量增加。
所以，如果出现了喝水多、排尿多的现象，一定要注意及时排查！
听了这么多关于日常喝水的知识，想必大家也刷新了对于“多喝水”的认知吧，小编在这儿提醒大伙儿，小习惯影响大健康，赶紧根据自身的健康状况，养成良好的生活习惯吧！
