坚持吃3天铁皮石斛和坚持吃3个月究竟有什
现在
生活水平提高了，越来越多的人开始注重养生，因为他们也知道再多的金钱也没有健康来的重要。而大多数想要进补的朋友也将目光瞄准了九大仙草之首——铁皮石斛。那么吃铁皮石斛后身体到底有哪些表现呢？多久才能看到效果呢？
“
吃铁皮石斛，3天一种改变，3个月呢？
”
1-3天
精力充沛、腰腿有力；排便顺畅、肠胃舒适畅；
3-7天
改善眼干、眼涩、视力模糊等现在，白内障人群坚持吃；
5-15天
失眠症的人，入睡容易、睡梦香甜、白天大脑清醒；
20天
有各类风湿疾病的人，麻木及疼痛感消失、气血流畅；
20-50天
人体免疫力增强、体虚感冒、有哮喘疾病的人，次数越来越少；
1-2个月
尿频、尿急者排尿顺畅、起夜次数减少；
1-2个月
色斑、皱纹的人感觉神清气爽、肤色光泽、色斑淡化、皱纹减少；
1-3个月
“三高”及糖尿病患者血压稳定、血脂降低、血糖稳定在正常值；
1-3个月
脂肪肝、酒精肝患者，肝脏脂肪降低、防治肝脏纤维化；
“
哪些人群适合长期服用铁皮石斛呢？
”
（1）
工作压力大的人可做为常年滋阴润阳的 保健品，具有生津补虚、提高免疫、调理脾胃、抗衰老、延年益寿等作用；
（2）
妇女更年期、经期内分泌失调，导致肌肤缺少光泽、脸色无华、眼圈发黑、肌肤干燥，而铁皮石斛可作为女性滋补养阴的佳品；
（3）
“亚健康状态”人群，体质虚弱、慢性病人、久病以后、手术或产后体质虚弱者；
（4）
高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝、冠心病等的防治及夜生活过度、烟酒过量，造成的口干、舌燥、口苦乏力、神疲心烦；
（5）
对白内障、青光眼、视神经炎患者可滋阴清热、退翳明目；
（6）
清嗓利咽，清除疲劳，恢复嗓音，为教师、演员等职业人员提供良好的保健作用；
（7）
有胃肠疾病者，可调节消化功能，改善食欲，调治腹胀、泄泻；
（8）
肿瘤各阶段；
（9）
一切中医诊断为阴虚之症者，滋阴补益，有 的调整作用；
（10）
劳累过度出现精神萎靡不振、眼燥目糊；
（11）
服食了强力补药引起的阴液亏虚；
“
为什么适合这些人服用呢？
”
（1）
铁皮石斛滋阴润肺，养胃生津，健脑明目，补五脏虚劳；
（2）
铁皮石斛充分补充体内血、精、津液等物质，调节人体阴阳平衡；
（3）
铁皮石斛既补又清，补而不腻，清而不伤胃；
（4）
铁皮石斛对心、肝、脾、肺、肾之阴虚均补；
（5）
铁皮石斛对烟酒、劳累、用脑过度有独特的疗效。
（6）
铁皮石斛治病后伤阴，口渴咽干，阴虚干咳，声音嘶哑，虚火牙痛，心悸失眠，盗汗自汗；
（7）
铁皮石斛治过量服用壮阳药引起的机体不适，以及癌症病人放化疗后出现的一些毒副反应，也属阴虚症状。糖尿病、甲状腺机能亢进，帕金森氏综合症，慢性咽喉炎等病人多为阴虚患者。久病、病危之人亦多为阴虚或气阴两虚者。
（8）
铁皮石斛治眼燥目糊，手足心热，神疲烦倦，腰膝酸软，记忆力衰退，大便干结，体弱多病；
（9）
铁皮石斛治肾阴虚：慢性肾炎，性功能不良，妇科病，尿崩症，智力低下，思维迟钝、健忘等。平衡肾阴肾阳，改善肾脏微循环与营养，生精血，填骨髓。
（10）
铁皮石斛治手术后及癌症病人放化疗后出现上述症状者；
（11）
铁皮石斛治肺阴虚：肺结核病，慢性支气管炎，萎缩性鼻炎，咽喉炎，神经性皮炎等。滋润肺虚，提高免疫功能，养营血，润燥祛风。
（12）
铁皮石斛治烟酒过度，夜生活过度，劳累过度等引起的机体不适；
（13）
铁皮石斛治脾阴虚：阴虚型慢性胃炎，胃神经官能症，牙周病，口腔炎，习惯性便秘，小儿厌食症，食欲减退等。
（14）
铁皮石斛治心阴虚：神经衰弱，冠心病，贫血，精神病，舌体疾患等。能充分补充内血、精、津、液等物质。精血濡养大脑，滋养心阴，改善心肌营养，降心火。
（15）
铁皮石斛治肝阴虚：慢性肝炎，原发性高血压，甲状腺机能亢进，某些神经官能症，眼科疾病等。可改善肝脏微循环与营养，调节体内阴阳平衡；使中枢神经功能趋于正常，减少高血压症交感受神经兴奋，调节内分泌系统功能，又能益气养目。
“
食用铁皮石斛的注意事项
”
（1）
铁皮石斛在与其他中药材一起煎熬食用时，应提前煎煮30分钟及以上，再与其他中药材一起煎煮，以便发挥其药效。
（2）
对于身体虚弱无火气或是实热症、腹胀者，是不能使用铁皮石斛的。
（3）
感冒时不宜过早使用铁皮石斛，会造成邪气排解不出。
（4）
铁皮石斛能助湿邪，所以湿温尚未化燥的人不宜使用。
（5）
孕妇在使用之前，应咨询医生意见。
（6）
食用铁皮石斛之后又食用萝卜，会使肠道不能有效的吸收铁皮石斛的成分，也就达不到治病、防病、养生保健的效果。
（7）
食用铁皮石斛，再食用绿豆制品，会抑制铁皮石斛对人体发生积极的作用，也就大大降低了铁皮石斛的功效。
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