肾脏和肝脏一样都是沉默的器官，在严重的疾病发生之前并不会有任何明显的症状。医师提醒，平日应多注意尿液的状态，例如突然尿量减少、变多，或颜色突然发生变化、尿液会起泡且泡沫长时间过去也不会消的话，就要尽早就医检查。

日本东京松尾内科诊所院长松尾孝俊表示，心脏送出的血液有四分之一会集中在肾脏，肾脏可说是管理血液的司令中心，一年天不休息地调整体内钠、钾、镁、磷等矿物质与水分的量，供应乾淨的血液至全身各处，并且也具有调整红血球的量与血压的功能、以及活化维生素D以助骨骼生长。因此肾脏是身体非常重要的器官。

平时应观察尿量，若突然发生尿量减少或排尿困难，表示肾脏製造尿液的功能急剧降低，可能会引起「急性肾损伤（肾衰竭）」，必须立刻就医。此外，若是突然尿量变多，除了单纯因为水分摄取过多或糖尿病之外，也可能是「慢性肾脏病」的初期症状，或是「尿崩症」。

当排尿时发现尿中出现泡沫，若泡沫大小和蜂巢差不多大，且经过长时间也不会消泡时，就要注意尿中蛋白质可能过高。

就颜色而言，健康的人尿液颜色是淡黄色或淡黄褐色，若出现红褐色或茶褐色，就要怀疑是血尿，可能是输尿管的一部分有伤到，或是急性肾炎、肾结核、肾癌都有可能。而若是尿液混浊，则可能是肾盂炎。

松尾孝俊表示，当然并不是只要出现一种尿液外观变化就表示肾脏有问题，若出现多个上述尿液性状问题，再加上抽血检验发现「血肌酐值」不在标准值，同时又出现疲倦、水肿等症状，就须怀可能有疑肾脏疾病，应尽早就医确诊。

平时保养肾脏的方法除了不乱服成药，若需用药时也要按照医师指示，而平时服用高血压药物的人，当夏天流汗较多时，高血压药应减量，并且要注意适量运动与充足睡眠、戒淤戒酒，避免摄取过多蛋白质。

而根据研究，饮水量的多寡也会影响肾脏健康，专家建议，除了食物以外，对一般健康的人而言，每人每日饮水量大约在1公升左右，是对肾脏功能最适当的量。

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