如何解决演员入戏太深出现的心理问题
一、演员拍戏入戏太深走不出来怎么办？
很多演员还会因为拍戏入戏太深导致身心出现严重问题。比如小丑扮演者希斯莱杰，完全融入到他这个反派角色里，精神上压力过大在电影上映前就自杀去世。但是这里强调一下，张国荣抑郁自杀并不是因为《异度空间》无法出戏，后面会具体解释。
影响演员是否“入戏太深”主要因素有两个，一个是演员的表演经验和专业度。资深的专业演员和年轻演员在处理戏的出入问题上差异很大。
一般“入戏太深”分为两种，一种是属于特型演员的入戏太深，比如扮演皇帝，少爷之类等，演完以后就会沉浸在里面出不来，这种主要是自我认知失调，一些演员会通过后期心理辅导来慢慢解决这种问题。一般来说，这个不算是什么大问题，不治疗只要不影响生活也没啥事，顶多喜欢把自己当个少爷而已。霍建华揣摩《如懿传》中乾隆角色，在家里面，竟让林心如当他是皇上服侍。很多演员在成功地塑造角色的同时，也“成功”地毁掉了自己。走进角色内心需要一定演技，摆脱表演情绪也需要掌握一些本领。
另外一种就比较严重一点，这种“入戏太深”是属于因为太过进入角色以致于患上了情绪性的心理疾病。
其实每个人心底都有潜藏的心理隐疾，只不过区别在于它是否恰好被相关事件激发出来而已。从这个角度来说，老是扮演忧郁患者，吸毒者、杀人犯、妓女等等内心痛苦或者忧郁之类角色的演员，尤其容易出现心理问题。因为他们进入角色以后内心潜藏的一块敏感的特质恰好被所扮演的角色激发出来，所以会很痛苦。
《延禧攻略》中王茂蕾因扮演坏得冒水的袁春望，而让网友恨得牙痒痒，被迫关闭微博评论。当然，观众很难出戏事小，但作为一个演员还不能出戏，就是有问题了。
演员难出戏第一个原因是表演技术上的问题。不同演员的表演方式有很大差别，但是总体来说，比较容易“入戏太深”的演员都属于体验派的演员，这种表演是由内而外，用感情带动表演。简单来说，就是要求演员相信自己就是角色。
比如演生气的戏，演员就要去了解角色为什么生气，如果是因为女友给自己戴了绿帽子，演员就要去想象，自己很喜欢的那个女孩，跟别人发生了关系，让自己受到了屈辱。然后再从这种屈辱中提取情绪，解放自己天性中的愤怒、伤心、愤恨，表现出来。所以体验派非常伤身，很多入戏太深出不来的演员大多是用这种方法去感受角色的。传统大陆演员经常用这种方式。体验派伤身指数★★★★★。
比如徐峥在拍摄《催眠大师》经历浸水10个小时和淋雨等艰难过程，拍摄徐峥落水的镜头时，电影中只是展现了仅仅1分多钟，然而在拍摄时却是将徐峥彻彻底底的浸泡在水中10多个小时，他始终处在角色中，完全脱离了自己。
另外一种就是方法派的表演方式，这种方式允许扮演者不进入角色，只是找到相似情感进行替代就可以了，这种表演方式是由外向内的，还是拿女友戴绿帽的例子来说。这种生气源于背叛和羞耻，那么方法派允许演员去寻找同样有“背叛”和“羞耻”的情绪。
比如让演员回想被朋友背叛时的情绪，还有在大庭广众下出了丑的情绪，把这两种情绪结合，表达出被戴绿帽子的生气。方法派是由体验派演变而来的，虽然减少了心理负担，但多少还是会产生一些共情，所以也会伤点身。方法派伤身指数★★★☆☆
方法派则讲究先在心里树立一个“形象”，然后想象这个“形象”是如何演绎的，然后再去模仿。
还比如演戴绿帽的生气，演员可能会选择一个自己很熟的朋友，作为自己模仿的对象，然后想象这个朋友被戴绿帽后会如何生气，演员再去模仿这个朋友作为演出。
所以相较于其他流派来说，体验派表演方式的演员更容易出现一些心理疾病。前面提到到张国荣，我说一下，张国荣在圈内是公认的入戏快出戏也快的演员，张国荣抑郁自杀和他演的《异度空间》没有太大关系。他的抑郁症是生理性的，由于大脑内的化学物质不平衡导致，并伴随着生理上的强烈痛苦，医生曾推测他的病是由于长期服用某种药物导致大脑激素紊乱，所以与性格经历无关。哥哥性格很乐观，不然也不会撑这么多年不倒。他自杀并不是因为他入戏深，他甚至在拍好一场戏时已经想着晚饭吃啥了。
另一方面是演员的专业度和表演经验的问题。一般有经验的专业演员在表演的时候都会控制自己的入戏程度，他们清楚自己不是这个角色本身，他们可以站在角色背后来观察自己目前扮演的角色。
但对于对拍戏没多久的新人演员，他们在经验不足的情况下，价值观不健全的情况下，往往要靠自己的真情实感代入演戏，年轻演员可能就一头全身心扎进去，导致戏后不好走出来。杨洋刚出道在拍摄电视剧《红楼梦》，自己在剧中饰演的是贾宝玉。其中有一场戏，是宝玉娶妻后，发现妻子居然不是自己心爱的林妹妹而是薛宝钗，当即情绪失控崩溃，感觉被所有人给骗了，一怒之下把新房一通乱砸还痛哭不止。就是这场哭戏，杨洋因为太过投入，居然当场哭晕了过去，倒地不醒。吓得剧组所有人赶紧赶过来把他抬到床上，休息了好一阵子才缓过来。而据了解，醒过来的杨洋似乎还没从戏中走出来，趴在床上继续哭，甚至连新房的红床单都被眼泪弄得掉色。他还透露，自己之后一照镜子，眼睛肿得厉害，脸都全红了。这可真是够拼的。当年他演这部剧时才17岁，并且是个完全的新手，没有任何演戏经验。
所以很多演员拍戏杀青结束之后，都会有几天的失落感和不适应，这个就是因为还没有把自己和角色剥离开来。所以很多演员在拍戏过后都会出来散心一下，调节自己的情绪。
白百何演过很多癌症患者，如在《被偷走的那五年》、《分手合约》及《滚蛋吧！肿瘤君》里的角色，简直堪称癌症专业户，不过，医生却提醒她不要再接演这类角色了。因为，她在饰演绝症少女熊顿时，为此患上抑郁症，长达两个月。
总体来说，大多数演员扮演深刻内敛忧郁之类的角色过后多少都会有一些残留的负面情绪，不好好处理的话，的确很有可能影响他本来的性格，毕竟你演一个人演了几个月，不可能一下子抽离出来。但是主要还是看演员自己是否有足够的经验和充足的心理建设方案来让自己快速出戏。其实真正成熟表演不是成为这个角色，而是站在这个角色身后呈现这个角色。
所以在拍摄一些挑战人性底线，暴力，血腥，恐惧等的剧情时，演员刻画人物情绪大起大落时，剧组应该会有专门的心理医生调节演员的心理，更在杀青后有专门的心理医生追踪安抚是非常必要的。
二、心理医生如何帮助演员快速出戏？
演员快速入戏是门学问，但剧组杀青后回归正常心态更重要。更重要的情绪大喜大悲其实对身体是有害的，普通人吃不消，更何况是反复接戏的演员。
所以从一部作品杀青结束后，到投身下一部作品之间，有个阶段很重要，就是“出戏”和“入戏‘。怎么才能尽快从上一个全身心投入演绎过的角色当中解脱出来，把自己的情绪投射到下一个角色身上，对于很多演员来说，恐怕都是一个避不开的问题。
《延禧攻略》里吴谨言饰演的璎珞和许凯饰演的傅恒本就有一段虐心的剧情，而这段虐心的感情让饰演者吴谨言和许凯难以脱离，所以这两位在发布会上吐槽自己在片场的时候都不敢去看对方，因为一看到对方的眼神，就会难过地流泪。
如果演员爱上了剧中和你扮演的人物的情侣，你就需要和对方很长时间的不见面，只有时间可以让你遗忘一切，因为剧中的感情毕竟不是真实的，所以在电视剧中只要和对方很长时间不见面，不联系也就慢慢淡忘。
如果你迷失在剧中的剧情中，不能出来，那么推荐你可以去玩一些紧张刺激的项目，比如过山车，比如蹦极因为紧张会引起肾上腺素的分泌，让你的大脑不再去思考这些电视剧中的情节和人物形象，这样就可以很快的从电视剧中超脱出来，让你过上更好的生活。
河智苑为了诠释在《深海之战》里海筠，由于她对角色过于投入执着，导致她在杀青后依然也放不下角色，后来只能去看了心理医生。去了之后医生让她闭上眼睛想象海筠，瞬间她就能大哭起来，尝试对海筠说你做得很好各种心理暗示催眠，之后她心情才慢慢放松下来。
大部分演员为调整心态，会推掉更多邀约，出去旅行散心，慢慢走出困顿心境。就像胡歌说：“旅行的意义是什么，是一个重新认识自己的过程”。
如果实在无法自我调节，那必须去咨询一下心理医生，毕竟心理医生是专业的，他们遇到很多上心理上的问题都有解决的方法，会帮助演员在拍电视剧之后开导他们，让他们的心境变得更加开阔，也让他们尽早的从影视剧中脱离出来。
三、静心去浮躁，回归初心，重塑演艺圈新生态
在发展心理学里，有一个跨学科模型，叫做“生物-心理-社会模型”。从这个模型来看，抑郁症和所有的心理问题一样，是生理-心理-社会综合作用的产物。
当我们说抑郁伴随着大脑结构的改变和五羟色胺等激素的减少，可以用药治疗，就是从生理疾病的角度来看抑郁。
当我们说抑郁是一种长期的情绪低落，它反映了人消极悲观的认知偏差，就是从心理的角度来看抑郁。当然，人也是社会关系的动物。人的情绪、思维常常是适应某种特定关系的结果。
所以回到生理-心理-演艺圈的视角，会发现抑郁症有复杂的成因。伴随着影视剧行业的飞速发展，演员被置于过度
