由于个人差异和饮食习惯，正常人一天的尿量差异较大。一般来说成年人一天排尿在1L-2L之间，少于ml属于少尿、多余ml是多尿、少于ml属于无尿、高于5L是尿崩症。

专家表示少尿和无尿严重威胁生命，应立即查明病因，迅速处理。下面是病因及对应的疾病：

少尿和无尿

少尿分为肾前性、肾性和肾后性。肾前性表示产量不足、排血量下降；肾性为肾病：急性肾小管坏死、急性间质性肾炎；肾后性可能为膀胱和尿道梗阻。原因为尿道结石、肿瘤和前列腺增生。前两者应就医，后者可食疗缓解，↓面如蜂花粉，常吃能减轻前列腺水肿，预防和缓解增生。

多尿

多尿分为肾源性和非肾源性两种。肾源性原因为肾小管功能不全，慢性间质性肾炎和急性肾衰多尿期和肾性尿崩症；非肾源性为溶质利尿，例如：糖尿病、中枢性尿崩症、神经性烦渴和癔病性多尿等。这类病理性多尿应立即就医寻求治疗，以免病入膏肓。

如何判断？

生理上的多尿和夜尿是由于大量饮水，喝茶，服用利尿药物等引起的，而因疾病多尿和夜尿则可能是糖尿病、尿崩症、肾脏病等造成的。检查时应记下24小时内小便时间及每次尿量。

那么应该如何喝水保证正常排尿呢？

起床后可以先喝一杯水，补充水分，帮助肾脏解读，还能清洁肠道，预防便秘；

工作前至少喝一杯，经过早起紧张的忙碌，身体正是缺水的时候，这时候应立即补水；

中午喝一杯，经过半天的工作，起身活动的时候也不要忘了补充水分，放松紧张的情绪；

午饭后半小时喝一杯，可以帮助消化，但不要立即喝水，否则稀释胃里的酶，不利于消化；

下午和下班后各喝一杯，不仅补充水分，还能使大脑保持清醒，减少饥饿感；

晚上起夜后可以喝上几口水，补充睡眠消耗的水分，至此，一天已喝大概ml的水，足以满足人体的需要。

成人白天一般排尿4-6次，夜间0-2次，次数明显增多为尿频。尿频是症状，而不是疾病。尿频的原因很多，可能是神经原因、体质虚弱或病菌性等。

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