孩子长不高，矮小也是病，央视爆出长高秘籍
身材矮小长不高，是家长和孩子挥之不去的阴影，特别是给孩子带来的生理上和心理上的双重压力，更是正常人难以想像的。人民日报报道：儿童身体矮小也是病，如果家长忽视治疗，会使孩子因个子矮小，长期背负精神负担，忧郁自卑，甚至走上 的不归路。那么，孩子为什么会有高矮之分？又如何才能让孩子成功长高呢？央视爆出孩子长高秘籍，让成千上万的孩子和家长从矮小的阴霾中解脱出来，矮小带来的悲剧终于不再重演。央视报道孩子矮小也是病
人民日报报道：
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对增高是很有益处的。
日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，每次锻炼以半小时左右为宜。以上这些，均有助于孩子身体长高。
二、保证充足的睡眠
生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
三、保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
四、多选有利于长个的运动
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
五、社会大环境在变，现在的孩子不健康食品跟营养跟不上、而要另外补充营养。
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