人老了,不在于走路,不在于睡觉,过了60
随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，也使大多数人对未来的生活充满了无限的期待，
尤其是过了60岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。
这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。
相比于几十年前而言，在生命的长度上有大幅度的提升。对60岁左右的人群而言，如果要想寿命变得更长，应该怎么做呢？
人活到多少岁才算是长寿？答案：90岁。
随着年龄的不断增长，世卫组织也将老年人的年龄进行了相应的划分，他们将60岁以后的称之为老年人。
不过在他们的领域当中，对于不同年龄段的老年人也是有着不同的叫法，像60岁到74岁属于年轻的老年人，而85~89岁处于老年的老年人。
而90岁以上则称之为长寿老人，根据世界卫生组织进行划分，活到90岁就算是长寿体质了，并非一定要到岁才算是长寿。
还要看一个人具体是不是常数，并不能够只单纯的自身的寿命长短，老年人的生活能力以及身体状况也是要考虑在内的。
不过在现如今的生活当中，许多人的体质生活都发生了相应的改变，也让自己身体健康越来越好，这也是长寿健康的一项准则。
当身体出现这4种情况，是提醒你变老的“信号”当我们在走路的时候，调动的身体系统是多方面的，例如关节骨骼，心肺呼吸等等，因此，如果关节骨骼或者心肺功能不够健康，步行的速度也会因此受到影响。
而人类骨骼和心肺，都是会随着年龄的增长而老化的，如果感觉自己走路变得越来越慢，甚至走两步就感觉腿酸腿麻，气喘吁吁，就要意识到自己可能已经开始衰老了，及时调整生活状态很重要。
力量的来源是身体肌肉紧绷时所爆发出的强度，但同样地，随着人类年龄的增长，肌肉细胞生成的速度变慢，肌肉也会因此变得松弛，失去弹性。
无法完全紧绷起来的肌肉，所产生出的力量与爆发性自然也会减弱许多，力气开始变小，在紧绷肌肉时也会出现酸麻感和无力感，还请一定要警惕。
如果您最近的饮食习惯并没有发生明显变化，但是感觉自己的肚子却一天比一天“鼓”，这同样是开始衰老的标志。
出现这种情况的，大多是四五十岁的中年人，也被称为“啤酒肚”，出现啤酒肚的一大原因，是身体新陈代谢随着年龄增长而变慢，原本堆积在腹部的内脏脂肪，代谢速度也会因此减缓。内脏脂肪持续积累，就会出现类似的“大肚子”，是衰老的典型表现。
关于这一点，不少朋友都会忽略，人的牙齿在恒牙长出完全以后就不会继续生长，如果发现自己的牙齿变长，通常是牙龈缩短了所形成的对比症状。
换句话说，牙龈缩短，才是衰老的重要标志和信号之一，这是因为牙龈的胶原蛋白纤维会随着年龄的增长而逐渐流失，牙龈的再生能力减弱，萎缩的速度也会变快，而隐藏在牙龈之后的牙根显现出来，就会显得牙齿变长。
为什么有的老人过70岁后，没多久就去世了？70岁可以说是老年人的一道“寿命坎”，很多老年人过了70岁之后身体明显衰老，甚至没多久就去世了，这是为什么呢？
70岁之后人体造血干细胞的分化模式、群体结构等发生了巨大转变，65岁以下的成人血细胞来自2万-20万个干细胞，而70岁以上的老年人血细胞仅分化10-20个干细胞。这一变化也解释了为什么老人70岁之后急剧衰老衰弱，甚至没多久就去世了。
除此之外，老年人70岁后没过多久就去世还与这几个因素有关。
1、免疫力下降年轻的时候免疫力强大，能够更好的保护身体，抵御疾病入侵。而随着年龄的增长，免疫器官衰老，产生免疫细胞数量逐渐减少，导致免疫力下降，容易被各种疾病盯上，比如各种癌症、慢性病等。
60岁以上的老年人是最容易患癌症的人，也是癌症死亡率最高的人群。据统计，我国有超1.8亿的老年人患有慢性病，而且有75%左右的老年人患有不止一种慢性病。
2、消化吸收功能变差
70岁以后人体肠道老化，消化吸收功能变差，很容易出现便秘问题，再加上掉牙后食物的咀嚼受到影响，身体的营养吸收也大打折扣。
、抑郁、心态差
还有些老年人抑郁症高发，退休后更是被敏感、多疑、孤独等情绪所困扰，长此以往很容易被抑郁症盯上，从而增加心血管疾病、糖尿病等的发生风险。据世界卫生组织统计，55-74岁的女性抑郁症发病率可达7.5%。
老人若想长寿，“多运动”是好事吗？世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
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