经常起夜与不起夜的人对比,哪类人
#爱乐养生指南#
睡觉是每个人每天都要做的一件事情，人的一生当中大约有1/3的时间，都要在睡眠当中度过，可见睡眠对于每个人来讲都有着非常重要的意义。
通过合理的睡眠，能够促进身体各项器官机能的休息和调整，以及代谢排毒，维持人体健康状态，更能够促进身体各项机能的运转，通过自我修复和代谢，为第2天的工作学习提高精力。
但是现如今生活节奏加快，工作生活压力越来越大，处在这种高压状态之下，部分人工作和生活没有办法，合理的安排，需要承受各个领域阶段的压力，或者是由于工作的需要，被动长期熬夜加班，也有人主动熬夜刷手机晚睡，这些都是不健康的生活方式。
如果长时间熬夜晚睡，就会导致生物钟紊乱，内分泌失调，身体各项器官机能得不到充足的休息和调整，也会阻碍排毒和代谢的运行，同时也会导致人体抵抗力，免疫力下降，身体处在超负荷状态，加重身体的负担，甚至还会增加猝死的风险。
所以也是提醒大家，在日常生活当中一定要重视睡眠的重要性，健康的成年人每天的睡眠时长应该保持在7~8小时左右，最多不要超过9小时。
是眼有的人在睡觉过程当中，会存在起夜的习惯，偶尔起夜一两次，可能对人体健康并没有太大的影响，但是如果频繁的起夜，就会扰乱人体的深层睡眠状态，从而导致睡眠质量受到影响。
有的人睡觉的时候起夜，除了上厕所之外也受到其他因素的影响，比如自身精神状态，情绪过度亢奋导致睡眠不踏实，也有的人在饮食当中不注意，也会在睡前吃的过饱过程从而也会影响消化，导致睡眠质量变差，所以这个时候一定要做好积极的调理。
正常人的睡眠时间是多少？
根据不同的年龄阶段，每个人的睡眠时间也会有所差异，比如新生儿绝大部分时间都在生长发育阶段，整天都处在睡眠的过程当中，睡眠时间可以长达20~22个小时。
5~7岁的正在生长发育，儿童一般需要12个小时的睡眠时间。
12~18岁的青少年一般需要9个小时的睡眠时间。
成年人一般需要6~8个小时的睡眠时间，但是也由于每个人体质，身体健康状况不同，个体也会存在一定的差异，有的人需要的时间就比较短。
晚上起夜多少次算是正常？
排尿是每个人每天都要做的一件事情，通过排尿，也是帮助人体排出废物垃圾的主要方式，也是正常的生理活动，但也由于每个人身体健康状况和体质不同，受到生活习惯，饮食结构消化能力等方面的影响，排尿也存在一定的差异。
如果发现排尿的频率和时间不对，甚至给日常工作生活造成影响，那么这也说明身体或许存在了问题，尤其是夜尿增多也是常见的排尿异常。
对于夜尿是否增多，可以通过夜尿的次数，夜尿的总量以及夜间多尿指数等方面来判断。如果成年人长期夜尿频率超过两次夜，尿总量超过毫升，夜间多尿指数超过33%，就属于夜尿增多的情况。
如果长时间夜尿增多，也会给人体健康造成影响，导致情绪障碍，影响认知能力，甚至造成抑郁的风险，也是诱发老年人群体增加跌打损伤的直接因素。
“经常起夜”与“不起夜”的人对比，哪类人更健康？医生说出答案
正常情况下来说，每人每天排尿5~7次，排便1~3次，如果能够在这个范围之内说明身体还算是比较正常的。
但也有很多人在睡觉之前会上厕所，大部分是因为他们害怕在晚上起夜影响睡眠质量，所以有的人也会在睡觉之前主动上厕所。
如果想要在晚上小便的话，可以起床去厕所，没必要担心，但如果晚上没有尿的话，可以在第2天早上起床后上厕所。
但是却有一些人在晚上产生尿意之后，选择不上厕所，存在憋尿的习惯，这样会给人体健康造成影响，尿液当中有大量的有害垃圾，如果不能及时排出，就会反流回肾脏和膀胱诱发膀胱炎症，也会造成尿路感染。
所以提醒大家在晚上睡觉过程当中，如果产生尿意也要及时去厕所排出，一定不要存在憋尿的习惯。
如果想要避免在夜间夜尿增多，建议大家在晚上睡觉之前控制好饮水量，不要喝太多的水，因为睡觉过程当中形成代谢速度减慢，不仅引发水肿，也会影响睡眠增加夜间醒来的次数。
综上两种情况来看，无论是晚上起夜还是晚上不起夜，关于人体的健康也是好坏参。毕竟影响人体健康的因素有多种，还要根据自身实际情况来判断，不能够单纯依靠晚上起夜不起夜来评论。
但如果在晚上睡觉过程当中，起夜次数过度频繁，甚至影响到了正常的睡眠和身体健康，则需要大家引起重视，医院进行检查。
健康知识拓展---如果睡眠期间，尿液突然增多，或受以下疾病影响
1、糖尿病
如果在一段时间内，突然发现夜尿频繁增多，希望大家引起重视，很有可能是糖尿病的出现，将体内血糖浓度在升高，就会影响自身的血糖水平，出现排尿次数增多的情况。
同时还会伴随着极度口渴的症状，人体在摄入大量水分之后不能及时饮用，也会导致尿液数量增加，如果在一段时间内频繁发生，还希望大家及时监测血糖，调控血糖水平。
2、前列腺疾病
如果存在良性前列腺增生，前列腺肥大等各种前列腺疾病，由于受到这种疾病的刺激，也会引起夜间排尿增多的情况。
后期还会伴随着尿频尿急，因此在一段时间内，如果夜间经常有这种情况，也要及时就医检查，避免前列腺问题，给健康造成更大的影响。
3、肾功能损伤
肾脏作为人体最重要的代谢器官，也帮助身体产生尿液排出废物和垃圾，如果肾脏功能出现问题就会导致肾脏的代谢能力下降，体内的尿液和水分不能及时代谢排出。
就会储存在膀胱内部，增加排尿的频率和次数，如果出现尿液明显增多，也需要及时检查肾脏问题。
4、尿崩症
如果体内存在内分泌紊乱，就会导致身体不能及时吸收水分，从而引起多尿症状，临床上也被称之为尿崩。
如果发生在生活当中，频繁出现这种问题，很明显就会出现尿液增加的情况，尤其是在夜间睡觉的时候，夜间频繁的起夜，也会伴随着口渴的感觉，这个时候也要诊断是否是尿路感染引起的尿崩症。
